praca w

Praca to nie wymówka-dokładnie, zjedzenie kanapki to chwila-tylko ją trzeba mieć ze sobą i parę innych rzeczy(taka śniadaniówka codziennie do pracy). Ja też pracuję codziennie od 9h z ludźmi i jak się nie przygotuje i nie wezmę ze sobą wszystkiego co trzeba to nie mam jak zjeść-a więc w zorganizowaniu się siła:)

GWookie jesteś pewny na sto % że ten teść prolangatum to podróbka praca jest zwiazana ogolnie z apteka więc: - w tym momencie trzymam najnowszy wypust prolo w rekach i o dziwo ma on krotszy termin przydatnosci niż Twoja, mimo ze posiada nowy [...]

[...] pozdrawiam trzeba bylo sie nie op*****lac to by robota byla %-) Zawsze mozesz zostac naganiaczem na sfd, wielu z takiej funkcji juz skorzystalo %-) %-) Nie op*****lałem się 8 godz 4 tys było monter okiem pcv.Dzienie po 50 razy na 4 piętro to norma była albo na 8 jak balkon do windy nie wlas he 2 3 tyg i bedzie nowa praca taki okres poj**...y

[...] słusznej sprawie i sprawa ta mogła być dla nich rzeczą, za którą - jak wspomniałem - mogliby się położyć na tory Nie zgadzam się. Woje chodzili na wojny bo tak było trzeba. Tak było od zawsze i myśleli że tak będzie cały czas. I to wtedy było jak normalna praca, wszyscy z tego żyli. A że parę łbów się przy okazji rozwaliło to już był smaczek.

Od Jakies pół roku chodzę na basen raz w tygodniu(praca mnie zmusiła do tego) Tak z ciekawości gdzie pracujesz że na basen musisz chodzić? Co do twojego pytania to nie za bardzo go zrozumiałem... najlepiej zacząć od znalezienia jakiejś sekcji, potem trzeba się spakować (spodenki+koszulka) no i dostania się na miejsce treningu, dalej odnajdujesz [...]

praca przed kompem po 8-10 godz dziennie. Byc może źle się wyraziłem wiem że wystarczy znaleźć sekcje i się zapisać itd tylko jak powiązać basen siłownie i SW jak to rozdzielić z czego lepiej zrezygnować jak ustalic grafik skoro mogę przyjeżdzać na trening tylko 3 razy w tygodniu?

Nastukafszy ale u Ciebie teraz jest inny problem,zjem śniadanie i jak zdążę przed pracą Ci poszukam tych tematów. Ostatnio zapomniałem.:-> Będę bardzo wdzięczny, bo już popadam w depreche... Cały cykl było zaj**iste samopoczucie i libido a teraz mnie strzyga dopadła :( taka zmora, siada na ch**ia i dusi...

[...] - niska aktywność (większość osób nie trenujących) - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność (większość trenujących 3 – 5 x w tyg) - PAL: 1,7 – 1,99 - wysoka aktywność (np. praca fizyczna + regularne treningi) - 2 – 2,4 Obliczanie CPM na wybranym przykładzie - Płeć: mężczyzna - Wiek: 30 lat - Wzrost: 186cm - Masa ciała: 80kg - Aktywność: [...]

witajcie, to mój pierwszy post :) od 15 lat walczę z nadwagą, przetestowałam dziesiatki diet. Waga: 92 Wzrost: 165 Aktywność fizyczna: szczere chęci, przykurzony rower stacjonarny (raz w tygodniu pół godziny), pływanie od czasu do czasu Praca: wykańczające pół etatu, w czasie 3 godzin pracy tracę 1-1,5 kg na wadze (3 razy w tygodniu) Marzenie: [...]

[...] to bylo źle i efektem tego jest nadwaga z mojej strony;/ i mam pytanie odnośnie metody: czy strasznie źle będzie jak będę przyjmowął mniej kcal niż wyliczyłem dla siebie (praca siedząca, 170 cm wzrostu, 86 kg wagi, biegam 2-3 razy w tygodniu). z wyliczyeń mi wyszło bym przyjmował ok 2700 kcal na dobę, od tego powinnienem odrzócić jakieś 400 [...]

Gundark - Chłopie, skoro chcesz być oficerem - to chyba sam sobie umiesz odpowiedzieć na oczywiste pytanie co do masy. Przecież podnosisz "siebie", więc im więcej ważysz tym więcej podnosisz. Techniki są rozmaite, ale o ile rozumiem tobie zależy na jednej konkretnej technice - wymaganej podczas testu. Nie napisałeś niczego o sobie, więc [...]

witam prosze o pomoc moja waga 110 kg wiek 27 lat aktywnośc fizyczna średnia praca za biurkiem + 5-7 razy w tygodniu rower po 6-10 km zaczołem liczyc i nie moge sobie poradzic 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 110x24=2640 kalorii [...]

[...] - niska aktywność (większość osób nie trenujących) - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność (większość trenujących 3 – 5 x w tyg) - PAL: 1,7 – 1,99 - wysoka aktywność (np. praca fizyczna + regularne treningi) - 2 – 2,4 Obliczanie CPM na wybranym przykładzie - Płeć: mężczyzna - Wiek: 30 lat - Wzrost: 186cm - Masa ciała: 80kg - Aktywność: [...]

Praca na produkcji, takze roznie ale głownie staram sie nie przemeczac :) jak to mówia jaka płaca taka praca wiec nie bede sie meczył %-) dzieki za podpowiedzi ! Chciałem wyprobowac ta metode gdyz wydaje sie wyogodniejsza i same dobre opinie na ten temat czytałem. Jedzenie co 2-3h niebardzo mi pasuje :P Zmieniony przez - pudziant w dniu [...]

[...] ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu pełnozakresowe, martwy ciąg klasyczny, romanian dead lift (RDL), martwy ciąg sumo lub chwytem rwaniowym. Dodatkowa praca ukierunkowana na mięśnie brzucha oznacza 2-3 serie po 15-20 powtórzeń tygodniowo. To w zupełności wystarczy – aby mieć piękny brzuch. Same zawarte w „legendarnym [...]

[...] jak ja. Mysle ze dobra dieta napewno pomoze mi w nabyciu kilku Kg. Poniewaz nie jem za duzo , ( czasami sniadanie , obiad zawsze i cos na kolacje) do tego dochodzi praca na 3 zmiany ( Aktywna fizycznie) i tu zaczynaja sie schody. Pieniadze na diete sa i czekaja tylko na dobrą rozpiske. CZytajac te artykuly nie moge sie polapac z tymi [...]

[...] tak heheh:) znaczy sie na sukces? Matko i corko teraz to dopiero herezje wypisujesz:) i nie bede sie cxepiala slowek bo mi sie znow dostanie (chodzi mi o godzine 5 przed praca...bo ja pracuje w troche innych godzinach hehe) wiec...powiedz mi...czy jezeli bede robila tak jak napisales...z tymi aerobami...to schudne??? tak??? jejku [...]

Cześć Morales_37, przeczytałem wszystkie posty i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. I liczę na to że rzucisz okiem na mój zestaw posiłków. Teraz trochę o mnie: wiek: 22 lat waga: 74kg wzrost: 167cm Jestem po zabiegu ginekomastii gruczołowej(nigdy nic nie brałem), moim celem jest zrzucenie zbędnych kilo, generalnie nie wyglądam na utytego, gdyby [...]

[...] w sumie godzina dziennie do tego raz w tygodniu zagra sie w noge okolo 1-1,5h ostrej gry i biore 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa dobre? co sie stanie stosujac diete jak np raz w tygodniu zapomnimy o diecie i sie najemy do syta? jak sie ma [...]

Dziękuję za wyróżnienia w postaci sogów.Fajnie wiedzieć,że praca nie poszła na marne i że doceniają ją ludzie,którzy na ten temat coś wiedzą.Mam nadzieję,że przyda się początkującym i tym,którym wydaje się,że wiedzą lepiej...Pozdrawiam.